基本上新生儿一天睡16到18小时,而你的宝宝应该在6周到6个月大之间的某个时侯开始一觉到天亮。
这个神奇里程碑的发生时间变化可以很大,要看宝宝的个人发展与你为他建立的健康睡眠习惯而定。几点建议:
建立一套睡前活动
每个晚上在差不多的时间以同样的方法做事,可帮助你那还不懂时间的宝宝很快对睡觉有个概念。例如:洗澡、换衣服、喂奶、摇到昏昏欲睡但还没睡着时,就放到小床里。
准备睡觉
当你把宝宝放到床上时,灯应该关上,窗帘拉上。使用婴儿床小灯或夜灯,只要你看得见就可以了。保持房间内安静或播放催眠曲的音乐把隔壁房间的声音阻绝掉。
不要等到宝宝在你的怀里睡着
在宝宝已经昏昏欲睡但还没睡着时,把她放到床上。这样可以帮助她学习自己入睡,不需要依赖被摇或喂奶才能睡。如果稍后她自己醒过来了,她会比较容易自己再次入睡,不用哭着要你来哄她睡了。
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